Tip:
Highlight text to annotate it
X
Biz 321 yöntemi ile bu egzersiz başlayacak
Rahat bulmak 0
of üzerinde
Aracılığıyla
Gözlerinizi kapatın ve
iyi
Bir sonraki, 18 ve sırasında derin bir nefes alın
zihinsel tekrar ve görselleştirmek için
Üç numaralı üç kez
on
level 3 fiziksel rahatlama için
Eğer baştan ayak dinlenmek öğrenebilirsiniz nerede
yardım için birkaç saniye içinde temelde dinlenmek için öğrenmek
3. seviye de dikkatinizi yönlendirmek için gidiyorum
konsantresi üzerinde vücudun farklı bölgelerine
Burada kafa derisi üzerinde farkındalık beri
Senin kafanı kapakları deri Bray Shin tarafından tanımlanan algılar
Bir karıncalanma hissi üzerinde
sirkülasyonu ile sıcaklık maliyetinin bir duygu
Aracılığıyla
iyi
Şimdi bırakın ve tamamen rahat
Kafanın bu bölümü tüm gerginlikler ve bağ basınçları
Nın ve rahatlama derin devlet yerine
Bundan daha derin ve daha derin büyüyecek
biz devam ettikçe
konsantresi on
alnına üzerinde mantıklı nerede haberleri
Alnını kapakları cilt üzerinde
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Bray Shantelle tarafından cezasını algılar üzerinde
bir karıncalanma hissi
sirkülasyonu ile sıcak neden bir duygu
on
arasında
şimdi bırakın ve tamamen rahat
bağ basınçları tüm gerginliklerden
sizin yandan bu kısmından
ve gevşeme bir derin devlet yerleştirin
Bunun derin büyüyecek zaman derin
biz devam olarak
konsantresi on
senin ben ihtiyaçlarına duygun farkındalık
ve çevreleyen doku edin
hatlarının
Eğer ince bir titreşimi algılar üzerinde
Bir karıncalanma hissi
sıcak bir duygu
tarihinde dolaşımdan maliyet
Aracılığıyla
arasında
Aracılığıyla
Artık serbest ve rahat bir
Elinizde bu bölümünde itibaren tüm gerginlikler ve bağ basınçları
ve gevşeme bir derin devlet yerine
o büyüyecek daha derin ve daha derin
biz bir devam olarak
farkındalık duygunuz konsantre
yüzünüzün üzerinde
yanakları üzerindeki kaplama deri
arasında
Aracılığıyla
onun üzerinde ince bir titreşimi algılar üzerinde
sıcaklık hissi üzerinde bir karıncalanma hissi
tarihinde dolaşımdan maliyet
bağ basınçları tüm gerginlikler artık bırakın ve tamamen rahat
Bu kısmından eğer üzerinde baş ve gevşeme bir derin devlet yerine
O derin büyüyecek ve derinleşecektir üzerinde
biz devam ederken
Aracılığıyla
dış kısım konsantre
o size üzerinde seviyorum
sizin boğaz alanı kaplayan deri
Aracılığıyla
Bir karıncalanma hissi üzerinde ince bir titreşim tespit edecek
sirkülasyonu ile sıcak maliyetinin bir duygu
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Aracılığıyla
bağ basınçları tüm gerginlikler artık bırakın ve tamamen rahat
vücudunuzun bu bölümünde itibaren
ve gevşeme bir derin devlet yerleştirin
Ben derin ben büyümek ve derin will
biz devam ederken
boğaz alanı içinde konsantre
ve rahatla
vücudunuzun bu bölümünde bağ baskılara tüm gerginlikler
ve üzerinde bir rahatlama derin devlet yerine
derine gidiyor ve derin
her zaman
arasında
omuzlarında konsantresi üzerinde
Aracılığıyla
temas Giysilerinizi hissediyorum
Vücudunuzda ile
Aracılığıyla
derinin deri ile titreşim hissetmek
Vücudunuzun bu kısmını kapsayan
Aracılığıyla
üzerinde bağ basınçları tüm gerginlikler dinlenmek
ve üzerinde bir rahatlama derin devlet omuzlarınızı değiştirin
derine gidiyor ve derin
her zaman
Aracılığıyla
Aracılığıyla
giysi hissediyorum üzerinde göğüs konsantre
vücudunuzun bu bölümünde ile temas
üzerindeki cilt ve cilt titreşim hissediyorum üzerinde
şansını üzerinde kaplama
Belirli bir baskılara tüm gerginlikleri dinlenmek
ve üzerinde bir rahatlama derin devlet göğüs değiştirin
derin oluyor ve derin
her zaman
göğüs alanı içinde konsantre
Aracılığıyla
Aracılığıyla
tüm organları dinlenmek
yaşlı adam dinlenmek üzerinde
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Aracılığıyla
hücreleri kendileri de dahil olmak üzere tüm dokular dinlenmek
ve üzerinde çalışması için onlara mal
Herhangi Ruth Nick sağlıklı bir şekilde üzerinde
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Aracılığıyla
karnınızın üzerine konsantre
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Vücudun bu kısmı ile temas giyim hissediyorum
Aracılığıyla
derinin deri ile titreşim hissetmek
karın üzerine kaplama üzerinde
Aracılığıyla
Aracılığıyla
tüm gerginlikler ve bağ gevşetirler
ve senin karın değiştirin
gevşeme derin olacak bir derin devlet
Her zaman ve derin üzerinde
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Aracılığıyla
karın içinde konsantre
area
Aracılığıyla
Aracılığıyla
tüm organları dinlenmek
Aracılığıyla
tüm toprakları üzerinde dinlenmek
Aracılığıyla
hücreleri de dahil olmak üzere tüm dokular dinlenmek
üzerine kendilerini ve onları çalışmasına neden
en yakın markası sağlıklı bir şekilde
Aracılığıyla
Aracılığıyla
senin tarafın üzerinde konsantresi üzerinde
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Bu parti herkes ile temas giyim hissediyorum
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Aracılığıyla
cildinizin cilt ve titreşim hissediyorum
Çizgilerini üzerine kaplama
Aracılığıyla
Aracılığıyla
tüm gerginlikler bağ gevşetirler
ve üzerinde rahatlama diz derin devlet içinde uyluk yer
derin ve seksen başına gidiyor
her zaman
Aracılığıyla
içindeki kemikleri titreşimleri gönderir
dokuzlu üzerine
artık casus yemler
kolayca saptanabilir
Aracılığıyla
Ben seninle mutluyum.
Dizlerinin üzerine konsantre
cildinizin cilt ve titreşim soyma
üzerinde dizlerini kapsayan
tüm gerginlikler ve bağ gevşetirler
ve üzerinde bir rahatlama derin devlet dizlerinizi değiştirin
derine gidiyor ve derinleştirmek
her zaman
Aracılığıyla
sizin kapaklar üzerinde konsantre
Aracılığıyla
Aracılığıyla
derinin deri ile titreşim hissetmek
, kamp üzerinde kaplama
Aracılığıyla
Aracılığıyla
tüm gerginlikler ve bağ gevşetirler
Nın ve vücudun bu parçaları değiştirin
bir rahatlama derin devlet üzerinde
derin gidiyor ve ve derinleştirmek
her zaman
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Aracılığıyla
zihin yaralanması derin sağlıklı bir seviyeye
sizin toons üzerinde konsantre
Aracılığıyla
Aracılığıyla
zihin derin bir sağlıklı seviyesini girin
Aracılığıyla
zihin derin bir sağlıklı düzeyde sağlamak için
tabanı ayaklarınızı var konsantre
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Aracılığıyla
zihin derin bir sağlıklı seviyeleri girmek
Aracılığıyla
Aracılığıyla
zihin derin bir sağlıklı düzeyde sağlamak için
ayak topukları üzerinde yoğunlaşmak
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Aracılığıyla
zihin sağlıklı düzeyde derin girmeyi
Aracılığıyla
şimdi sanki ayaklarınızı hissetmeye neden
onlar vücudunuza ait değil
vücuduna ait değilsiniz ama ayaklarınızı kıçını hissediyorum
Aracılığıyla
ayak bilekleri üzerinde ayaklarınızı
caps ve böbreklerde
vücuduna ait değil sanki kadın
Aracılığıyla
Aracılığıyla
ayak bilekleri üzerinde ayaklarınızı
üzerinde kabinler
Hatlarında Nenes
atık
omuzlarında
kollar ve eller sizin gibi hissediyorum
onlar vücudunuza ait değil
Aklınızda daha derin daha sağlıklı bir düzeyde artık
daha önce bu konuda daha derin fiziksel rahatlama seviyesi 3'tür
Eğer tekrar Mantı zaman
ve vücudunuzun rahatlatacaktır sayısını üç görselleştirmek
Şimdi üzerinde ve daha çok gibi tamamen kadar
üzerine uygulama her zaman
Eğer nefes gibi başka derin bir nefes almak ve
zihinsel tekrarlayın ve iki numara görüntülendi
Üç kez üzerine
zihinsel rahatlama için seviye iki ish nerede sesler
yerine güzel rahatsız olmayacak zihinsel fazla dinlenmek için yardımcı olacak olan
ve daha size 2 seviyesinde zihinsel rahatlamaya öğrenmesine yardımcı
Ben farklı pasif sahnelere dikkat çekmek için gidiyorum üzerine
herhangi bir sahneyi gözlemlenmesine
size pasajda sakin yapar
Eğer plajda davranıyorsun zihinsel dinlenmek yardımcı olacaktır
belki güzel bir yaz gününde
sizin için aynı sakin vurdumduymaz
belki balıkçılık dışında bir oyun
sizin için sakin bir vurdumduymaz sahne
Ormanda belki bir yürüyüş için sakin vurdumduymaz sahne
güzel bir yaz oyunları sırasında esintiler
uzun boylu gölge ağaçları vardır sadece sağ nerede
ve çok mavi gökyüzünde güzel çiçekler
Beni ve konumsal
Beyaz Bulut
Hatta sincap mesafe şarkı kuşlar
üzerinde ağaç dalları üzerinde düzlem
şarkı kuşlar duyduğunuzda mesafe
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Bu zihinsel rahatlama düzeyi 2
sesler sizi rahatsız etmeyeceği
zihinsel gevşeme geliştirmek için
2 seviyesinde iken uygulama görselleştirnıe
sakin vurdumduymaz üzerinde görünüyor
hedef kısımdır tekrarlayın ve görselleştirmek zaman, temel seviye 1 olmak için
bir numara üç kez
Seviye 1 temel düz düzeyde artık
Eğer bir amaç için istediğiniz herhangi bir amaca kullanmak mümkün olduğunu
deboer girmek için
Geri sayım derinleşen egzersizi ile zihin uygulama sağlıklı seviyeleri
derinleştirmek için
Geri sayım 100 21 gitti
% 52,1 'ya gelen
25, 21 ya da gelen
Eğer 1 sayısını ulaştığınızda
Aklınızda daha derin bir sağlık düzeyini ulaşmış olacaktır
size daha önce daha derin her zaman tam menüde tam kontrole sahip olacak
aklın her düzeyde fakülte ve sayımın üzerinde
dış bilinçli bir düzeyde dahil
Geri sayım derinleşen egzersizi uygulama için en iyi zaman
Eğer yatakta kalır uyanmak ne zaman sabah olduğu
Geri sayım derinleşen egzersizi uygulayarak en az 25 dakika
uygulama için en iyi ikinci zamanı
size en iyi üçüncü zaman emekli hazır olduğunuzda o gece
uygulama
öğle Kuyunun beş dakika sonra bir uygulamadır iyi olması öğlen
yol 10 dakika çok iyi
15 dakika içinde mükemmel bir
Bir gün iyi bir kez uygulama için
iki kez bir gün çok iyi
Bir gün ve üç kez
mükemmel açık
Eğer kötü bir sağlık sorunudur uygulama varsa
15 dakika üç kez günde
Eğer derin bir sağlıklı seviyeleri girmek uyarısı yardım
Ben biri 10 ila sayacağım
numarasını göndermek için her biri üzerinde derinleştirmek gidiyor kendinizi hissedeceksiniz
ve sağlıklı bir derin sağlayacak
seviyeleri üzerinde olabilir sakıncası
on on 9
derine gidiyor hissediyorum 8
yolu 7
6 derin ve daha derin gitti
zaman 5 yolu
3 için kuyu
daha derin ve daha derin gitti
tanınmış
Aklınızda daha derin daha sağlıklı bir düzeyde artık
Eğer girebilirsiniz önce yoldan daha derine
zihin şekilde daha derin bir düzeyde sağlıklı basitçe Adaları rahatlatıcı
Göz kapaklarınızı dinlenmek üzerinde
Onu iyi dinlenmek hissediyorum
rahatlama bu duygu yavaş yavaş aşağıya doğru akmasına izin
vücudunuzun boyunca tüm yol parmakları aşağı
İmkansız
Aracılığıyla
derinden rahat olmak harika bir duygu
üzerinde demetinin çok sağlıklı bir durum
Aracılığıyla
derin giriş, sen yardım etmek sağlıklı maden seviyeleri ama
Ben 1-3 ve çünkü sayacağım benim parmak ile ses
de o anda bir proje kendinizi zihinsel
Bir Shimon dinlenmek için ideal bir yer için
Bir sonraki sesimi duyunca ben o zaman konuşurken duracak ve
zamanın bir saat aklın bu düzeyde geçtikten olacak
sesime başlatmak olmaz
derin bir kahverengi alacağım
rahatlayın ve derin aşağı gitmek
bir ayar
3 zihinsel olarak kendinizi proje edin
ideal bir yer gevşeme
Eğer dinlenmek yine sesimi duyana kadar
Aracılığıyla
Aracılığıyla
Aracılığıyla
çalışıyor
Sakin olun
Eğer nefes derin bir nefes ve gaz almak
rahatlatıcı kadar derin gitmek
Bana kelime tüm dinlenmek söz duysam
Gereksiz hareketler ve aktiviteler vücudunuzun var
Beyin ve zihin derhal sona erecek
ve tamamen pasif hale gelecektir
ve fiziksel ve zihinsel olarak rahat
deha zihniyet arasındaki fark
dahilerin akıllarını daha kullanacağınız en ve gecikme zihniyet
özel bir şekilde kullanmak, onları size şimdi
özel bir şekilde bunu kullanmak için daha fazla aklını kullanmak mümkün
Aşağıdaki yararlı ifadelerdir
spor salonu yer tekrarlanacak ise aklın bu seviyelerde
Bana benim artan zihinsel fakülteleri sonra akli tekrar
insanlık meyilli hizmet için vardır
çalışıyor
her şekilde her gün daha iyiye gidiyorum
meyilli ve daha iyi
çalışıyor
Pozitif düşünceler zeki faydaları
ve ben arzu avantajları
Ben tam kontrol ve tam Dominion var
aklın her düzeyde fakültelerinde benim duygusu üzerinde
Dış bilinç düzeyi de dahil olmak üzere
Ben her zaman koruyacak
mükemmel sağlıklı bir vücut ve
Eğer zihin, bu düzeyde işlev her zaman akla
Eğer yararlı gerçekleri alırsınız
fiziksel ve zihinsel olarak aklın bu düzeyleri kullanabilir
fiziksel olarak kendinizi yardım
ve zihinsel sen aklın bu düzeyleri kullanabilir
fiziksel sevdiklerinize yardımcı
ve zihinsel sen aklın bu düzeyleri kullanabilir
yardıma ihtiyacı olan her insan yardım etmek
fiziksel ve zihinsel olarak olacak
her zaman yapıcı bir aklın bu düzeyde kullanmak
yaratıcı bir şekilde ya da değil iyi
dürüst, saf temiz
ve yatırma ve bu yapıcı olarak yer almaya devam edecek kısmı
ve yaratıcı faaliyetleri
Bu daha iyi bir dünya içinde yaşamak için yapmak için
biz taşıdığınızda geride bıraktığımız eder, böylece
insanlığın bütün dikkate alacaktır takip edenler için daha iyi bir dünya
babalar ya da anneler gibi kendi ajanları bağlı
kardeşler oğulları veya kızları
Eğer üstün bir insansın
Eğer büyük bir anlayışa sahip
şefkat ve
Bir an diğerleri ile hasta
Ben uğurda 1-5 parmaklarımla bir ses sayacağım
o anda gözlerini açar
uyanık olmak güzel bir duygu
ve mükemmel sağlık duygu
bir öncekinden daha iyi
(hesaba)