Tip:
Highlight text to annotate it
X
Bu uyguluma ön kaval kemigi zedelenme ve burkulmalari içindir.
Genelde ön kaval kemiginin orta ya da alt kisminin yaninda bulunan kisimdir.
Bu sorun genelde kaval kemiginin üzerindeki tibialis kasinin zorlanmasi ya da uzun sure kullanilmasi sonucunda ayagin yukari dogru çekilmesini saglayan tibialis kasinda olusur. Simdi size nasil uygulanacagini gösterelim.
Bu uygulamada öncelikle ayagin iyi bir pozisyonda olmasini saglayalim,
ayak parmaklarini öne bakacak sekilde sanki bir balerinin yürüyüs yapma sekli gibi öne dogru itelim
Ve ayagi içe dogru bükerek yukaridaki kasin biraz daha gerilmesini saglayalim.
Bu uygulamada, agrinin tam oldugu noktayi belirlemek adina kirmizi bir yapiskan nokta koyuyorum.
Iste kaval kemigi tam olarak burada bulunuyor. Buradaki yan kasi biraz daha gevsetirsek
Ön tibilalis kasina ulasmis olacagiz.
Fakat biz uygulama için yine ayak parmaklarini ön dogru gerdirerek ayagi hafif iç kisma dogru çekiyoruz ki kaslarin biraz daha gergin olmasini saglayalim.
Kullanacagimiz ilk kttape badimizi Y sekline getirecegiz. Y bandinda kendinden
Hazir kesilmis bölgeyi yirtiyoruz ve otomatik olarak logonun hemen üstünde yirtma islemi duracaktir.
Burada logonun bulundugu alt kisimdaki kagidi yirtip çikariyorum.
Bu bandimizi agrinin oldugu noktanin asagi yukari 7-8 santim altina yerlestiriyoruz.
Ve bandimizin bir ucunu ayagin üzerine dogru götürürken hafif sekilde
Gerdirerek (fakat gergin olduguna emin olun)
Yukariya dogru hafif bir sekilde yapistirirken yavasca bükerek agrinin bulundugu noktanin yanindan
Yapistiriyoruz. Yine uç bitim noktasina herhangi bir baski uygulamiyoruz.
Yine diger uygulamalarda oldugu gibi bitim noktalarina herhangi bir baski ya da gerginlik uygulamamaliyiz.
Simdi diger kisma da ayni uygulamayi gerçeklestirecegim.
Ben bandimizin altindaki kagidi uç kisma kadar açarak bandin üzerindeki yapiskanin elime gelmemesine dikkat ediyorum çünkü tenimdeki yag yapiskanin özelligini azaltabilir.
Yine hafif bir gerginlikle agrinin bulundugu noktanin çevresinden yukariya dogru bandimizi yapistiriyorum. Uç bitim noktasina yine hiçbir baski ya da gerginlik uygulamiyorum.
Ve bu parçayi yapistirirken diger parçanin üzerine denk getirmemeye çalisiyorum.
Çünkü bant cilde kendinden daha saglam yapisacaktir.
Ikinci parça için yine Y seklinde olan bir kttape alip ortadan logo ya yakin bitis noktasina kadar yirtiyorum.
Burada zaten otomatik olarak duruyor. Logonun altinda kalan kagiti dikkatli bir sekilde çikariyorum.
Bu parçayi agrinin hizasindan hemen hemen yan kalf bölgesine
Gördügünüz sekilde yapistiriyoruz.
Bu ucun iyi bir sekilde yapistirildigina emin oluyorum.
Yine bandin altindaki kagiti çikartirken, yapiskana dokunmamak için kendime ufak bir alan birakiyorum.
Burada iyi bir sekilde bandi gererek agrinin hemen yanindan geçecek sekilde
Yapistirirken, agri noktasini geçtikten sonra gerginligi azaltarak
yavas bir sekilde arka kalf bölgesine dogru yine
uç kismi gergin olmayacak sekilde yapistiriyorum.
Diger ucu yine ayni sekilde baski uygulamadan yapistiriyorum.
Simdi tam gerginlik uygulayarak agrinin oldugu noktanin çevresinden dolasiyoruz ve gerginligi azaltiyoruz.
Yine arka kalf kasinin üzerine dogru yapistiriyorum. Bu noktada bandin bütün ayagi dolasmasini engelliyorum
Çünkü kosmaya basladiginizda kan akisiniz hizlanir ve burada bulunan kasin büyümesine sebep olur. Burada bantimizin kalf kaslarinizi sikmasina ve hareket kabiliyetini azaltmasina sebep vermek istemiyorum.
Ve simdi bandin altindaki yapiskansiz kagidi kullanarak bantlarin cilde daha saglam yapismasina yardimci oluyorum.
Burada sürtünme yoluyla bantin hafif isinmasini saglayarak yapiskanliginin artmasini ve cilde daha saglam yapisasini sagliyorum.
Bu ön kaval kemigi zedelenmelerinde ve agrilarinda kullanacaginiz uyguluma yöntemidir. Hareket etmeye haziriniz.