Tip:
Highlight text to annotate it
X
Bu uygulamamiz genel diz agrilari için
Tendinitis, Bursit veya dayaniksizliktan kaynaklanan diz agrilari- bu da yapacagimiz uygulamamiz.
Uygulamanin ilk bölümü için sizden dizinizi düz olacak sekilde indirmenizi
ve rulodan bir I-strip koparmanizi
ve bandin kagidini ortasindan yirtmanizi istiyorum.
bandı ortalayip gerdikten sonra
düzgün ve yatay biçimde geriyoruz
tam olarak bandi yerlestirmeyi düsündügüm yer
dizkapaginin alt kismina veya
dizkapaginin alt merkezine (yani tam olarak bu tendonun üzerine)
tam olarak geriyoruz, devam et ve uçlari asagi uzat
dizin kenarlarina iyice ulasarak
Evet devam et, bandi bastirin ve güzelce üzerinden geçiyoruz.
Bundan sonra dizinizi yaklasik olarak
90 derece kadar kivirin ve bandin uç kisimlarini
gerdirmeden indirin.
Devam edin ve diziniz katlanmis bir sekilde kalsin,
kagit parçasini kullanarak bant üstünde biraz sürtünme yaratip güzelce yapistigindan emin oluyoruz.
Baska bir I-strip alin, bu defa kagidi, Kttape logosunun tam altindan olacak sekilde yirtiyoruz
ilk uygulamanin 2cm kadar altina denk gelecek sekilde yapistiracagiz.
yapistirmadan önce bandin
dizinizin sag tarafina dogru açiyla yapistiracaginizi unutmayin.
Sag tarafa ikisinin birlestigi yere.
Kagidi banttan ayirirken kendinize sonunda 2cm kadar tutmak için birakin
(Yapiskan kismin elinize temas etmemesine özen gösterin)
bandi yukari dogru çekerken mümkün oldugunca deriye temas etmesini saglayin
Bandi yapistirirken bir yandan da üstünden geçin.
Kalan son 2cmlik kismi germeden sadece yapistiriyoruz.
iyice yapismasi için tekrar kagit parçasiyla biraz sürtünme yaratiyoruz.
simdi bir I-strip daha kopariyoruz ve ayni sekilde logonun alt kismindan yirtiyoruz.
Bu defa ikinci uygulamanin çok benzerini yapacagiz. Bir çesit izdüsüm uygulama.
Tekrar dizin altindan ve kaval kemiginin disindan yapistirmaya basliyoruz
dizin kenarina gelene kadar gayet gergin bir biçimde yapistiriyoruz
fakat dizin üst kismina geldiginizde
gerdirmeyi birakip normal bir biçimde bandi yapistiriyoruz.
Kagidin kaygan kismini kullanarak bandin üstünden güzelce geçiyoruz.
Bu diz kivrimi çok hareketli bir kisim oldugu için bandin iyice yapistigindan emin olmaliyiz.
simdi dizi tekrar asagi kiviralim ve nasil olduguna bakalim
Harika gözüküyor, simdi hazirsiniz!