Tip:
Highlight text to annotate it
X
Bu uygulama – genelde kalçanin
ve kaba etin bulundugu yerde gerçeklesen problemler içindir.
Bu tarz problemler kaslarin zorlanmasindan dolayi gerçeklesmis olabilir.
ve simdi size nasil uygulama yapacaginizi gösterecegim.
Bu teknikte pozisyonlama oldukça önemlidir.
Simdi sizin yatmanizi istiyorum. Agri sol kalçada ise sag kalçanizin üzerine yatmaniz gerekmektedir.
Yapmanizi istedigim gördügünüz gibi kalçanizi sol ayaginizdan bu sekilde bükmeniz
diziniz bedeninizin hemen hemen ortasina gelecek sekilde olmali.
Simdi ayaginiz diger dizinizin üzerine koyuyorum.
bu arada kalçayi hafif içeriye dogru çevirmenizi istiyorum.
Bu uygulamada agri genelde trokanter ismi verilen uylugun kalçaya bagli olan kismi
ya da kalça kemigi ile si baglanti ismi verilen
bel çukurunun (gamzesinin) arasinda
rastlanmaktadir.
Simdi uygulamamizin ilk asamasi olarak elimiz bir adet Y seklindeki KT bandimizi aliyoruz
Bandin kuyruklarini ayiriyorum ve
logonun bulundugu ucun altindaki kagidi çikartiyorum.
Bu pozisyonda kasimiz gördügünüz gibi gergin bir sekilde
simdi bandimizi kalçanin alt kismina dogru
daha önce isaretleridigim agri noktasinin altina yapistiriyoruz.
Simdi bandimizin altindaki kagidi banttan ayiriyoruz
Tabiki bandin yapiskan kismina dokunmamak için kagidin
bir parçasini bandin altinda birakiyoruz.
Banda hiçbir gerginlik uygulamadan yapistiriyoruz.
Bu uygulamada tabiki su anda bayan modelimizin sortunun üzerinden yapistiriyoruz
ancak sizin bu bandi ayni sekilde çiplak vücuda yapistirmaniz gerekiyor.
Simdi diger kuyrugu yapistirdigimiz sekilde
bu kuyruguda gerdirmeden yapistiriyoruz.
Yapistirirken agrinin etrafinda çerçeve olusturacak sekilde elimle banda yön veriyorum.
Ikinci bandimiz için yine kalça ayni pozisyonda kalacak.
Bandimizi 2 ye katlayip ayiriyoruz
zaten otomatik olarak kuyruklarin bitis noktasinda Y bandimiz duracaktir.
Bu sefer agri noktasinin hemen üst kismina
bandimizin ucunu yapistiriyoruz. Tekrar hatirlatmak istiyorum bandimizin cilde iyice yapistigina lütfen emin olunuz.
Simdi bandin bir kuyrugundan tutarak
tabiki bandin yapiskan kismina elimle dokunmayacak sekilde
bu sefer tam gerginlikle agri bölümünü geçtikten sonra
gerginligi birakig bantin gergin olmadan yapismasini sagliyorum.
Yani bandin iki ucundada kesinlikle gerginlik yapmadan yapistirmamiz gerekiyor.
Diger kuyrukta da yine ayni sekilde tam gerdirerek basliyorum ve agri bölgesinden sonra gerginligi birakip
bandin yapismasini sagliyorum.
Vücudun bu bölgesi çok hareketi oldugu için
tahris olmamasina dikkat ediniz.
Son olarak kagit yardimiyla
bandin çok çok iyi yapismasini sagliyorum.
Tekrar söylüyorum bu uygulamamiz
asla sortun üzerine degil, cilde direk olarak uygulanmalidir.